Sigara bağımlılarına nasihat: Bir defada vazgeçin

Dünya Sıhhat Teşkilatının DSÖ bilgilerine göre, dünyada pasif içiciler dahil her sene yedi milyon şahıs tütün mahsullerine bağlı sebeplerle yaşamını kaybediyor. Sigaraya karşı tesirli temkinler alınmadığı takdirde önümüzdeki 25-30 senede bu rakamın 10 milyona çıkacağı öngörülüyor. DSÖ bilgilerine göre Türkiye ise en çok sigara içilen ülkeler arasında 40. sırada yer alıyor. Peki başta kanser olmak üzere değişik hastalıkların da nedenleri arasında yer alan sigara nasıl vazgeçilir? İstanbul Medipol Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Erdoğan Kunter ve Uzman Muayenehane Psikolog Sevilay Sitrava sigaradan kurtulmak isteyenlere altın kalitesinde nasihatlerde bulundu.

Öncelikle bunun bir bağımlılık olduğu fark edilmeli

Prof. Dr. Erdoğan Kunter, sigarayı vazgeçmede en kesin yolun ferdin sürükleyeceği güçlüklerin farkında olarak ve ara vermeden bir defada vazgeçmesi olduğunu söyledi. Bunu muvaffak olamayanların öncelikle bir göğüs hastalıkları uzmanına başvuru etmeleri gerektiğini dile getiren Kunter şöyle dedi: “Her fert anlatılanların bir başkasının başına geleceğini düşünüyor. Bir bireyi sigaradan vazgeçirmek için bunun reel anlamda bir bağımlılık olduğunu ve bireye özel tasarılarla rehabilitasyonun muhtemel olduğunu anlatmak gerekiyor. Bir defada vazgeçemeyenlere sigara içme tutkusunu eksilten ilaçlar, nikotin lüzumunu karşılamaya yarayan bantlar, sakızlar, vs. verilebilir. Ayrıca bir hayli sıhhat müessesesinde sigara vazgeçtirme poliklinikleri bulunuyor. Ancak unutulmamalıdır ki her usul herkes için uygun değildir. Bu sebeple aniden vazgeçme usulünü uygulayamayanlar kesinlikle bir uzmandan dayanak almalı.”

Cesaretli ol, serbestliğine kavuş

Uzman Muayenehane Psikolog Sevilay Sitrava ise sigara ve tütün kullanımının bir cins kendine hasar verme tavrı olduğunu korundu. Sigaranın insanların yaşamında birden fazla işleve sahip olabileceğini kaydolan Sitrava şöyle konuştu: “Sigaranın insanların yaşamında yalnızlığı gideren yakın dost, zaman dolduran etkinlik veya duyguları perçinleme gibi işlevleri olabilir. Bu işlevler sigara içenlerin hayat formlarına göre değişir. Sigarayı vazgeçmek her zaman basit olmayabilir. Kurulmuş ve devam eden bir ilişkiyi sonlandırmak yoksunluk duygularını getirebilir. Fert yoksunluk yaşamamak için sigarayı vazgeçmekten sakınabilir. Şunu öğrenmek gerekiyor ki sigaraya anlam yükleyen, misyon veren ferdin kendisidir. Dolayısıyla sigara içen şahıs bu gidişatın farkına varır, onun sağladığı işlevleri kendisinin yapabildiğini fark edip cesaret gösterirse sigarayı vazgeçebilir; serbestliğine kavuşabilir.”