Pijama seçiminizle uyku niteliğinizi artırabilirsiniz

Fiziksel ve akılsal sıhhat açısından ehemmiyet taşıyan uyku, gün içerisindeki enerjimizi ve hayat niteliğimizi doğrudan etkiliyor. Dünya Sıhhat Teşkilatı erişkin fertlerin günlük uyku gereksiniminin 8 saat olduğunu belirtiyor. Ancak uyku niteliğiniz düşükse yeterli vakit yatsanız dahi uykunuzu almadan bitkin bir biçimde uyanabilirsiniz. Bu sebeple uyku süresi kadar uyku niteliğine de dikkat etmek gerekiyor. Her gün aynı saatte yatmak, yatmadan evvel çay ve kahve gibi meşrubatlar harcamamak, yatak odasının suskun olmasına itina göstermek, yatarken rahat ve sıhhatli elbiseler seçim etmek ise uyku niteliğini artıran etkenler arasında bulunuyor. Yeni İnci; uyku niteliğini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenleri sıralıyor.

Pijamada kumaş seçimi ehemmiyetli

Uykuya geçişi basitleştirmek ve daha nitelikli bir uyku yatabilmek için uyku esnasında giyilecek elbiselerin dikkatlice seçilmesi gerekiyor. Natürel ve sıhhatli yapısıyla giysilerde sık sık kullanılan pamuklu kumaşlar, uyku esnasında giyilecek giyseler için de en doğru alternatif oluyor. Pamuklu kumaşlar soluk alabilen dokusu ve nem emici özelliği sayesinde uyku niteliğini artırıyor. Bedendeki hava akışına izin vererek terlemeyi engelliyor ve uykuyu daha sıhhatli hale getiriyor. Isıyı bedenin dışına taşıyarak serinlik yaratan pamuklu kumaşlar, özellikle yaz aylarında konfor sağlıyor. Kış aylarında ise sıcak yakalayan kumaşı ve yumuşacık dokusuyla polar pijamalar doğru bir seçim oluyor. Bedendeki nemin dışarıya atılmasına izin veren bu pijamalar, beden ısısını korunmasına dayanakçı oluyor.

Bedeni sıkmayan bol elbiseler giyilmeli

Nitelikli ve sıhhatli bir uyku için uykuda giyilen elbiselerin rahat ve konforlu olması ehemmiyet taşıyor. Pijama seçerken genellikle dış görünüşüne ve üzerimizdeki duruşuna bakıp, rahatlığını göz arkasını ediyoruz. Oysaki görünüşünden daha çok kendimizi içinde nasıl sezdiğimize dikkat etmemiz gerekiyor. Vücudumuza göre dar ve sıkı olan pijamalar verdiği rahatsızlıkla uykuya geçiş zamanını uzatırken, uyku esnasında sık sık uyanmaya neden oluyor. Kendi vücudumuzdan azıcık daha bol mahsuller ise daha rahat ve nitelikli uyku yatmanızı basitleştiriyor.

Nitelikli ve emin markalar seçim edilmeli

Pijama seçerken dikkat edilmesi gereken bir değişik unsur ise sıhhatli imal yapan emin markaların seçim edilmesidir. Özellikle renkli ve desenli tekstil mahsullerinin boyamasında kullanılan azo boyar maddeler ciltte alerji, kızarıklık ve kaşıntı yaradılışına neden oluyor. Tüm gece bedenimize temas eden pijamaların yapımında kullanılan bu kimyevi boyalar sebebiyle ciltte oluşan rahatsızlıklar uyku niteliğimizi düşürüyor ve rahat uyku uyumamızı yasaklıyor. Bu sebeple pijama alırken kesinlikle azo boyar testinden geçen mahsullerin seçilmesine itina gösterilmelidir.