Hamileyken sakınılması gereken 7 yiyecek

Balanslı beslenmek her zaman ehemmiyetlidir, ancak hamileyken daha da ehemmiyetlidir. Büyümekte olan bebeğinizin lüzum dinlediği esas yiyecekler, vitaminler ve mineraller vardır.

Çoğu besin tehlikesizdir, ancak gebelik sırasında sakınmanız gereken bazı yiyecekler vardır. Hamileyken hasta olmanıza veya bebeğinize hasar verebileceğinden sakınmanız veya dikkat etkeniz gereken bazı gıdalar vardır. Esas olarak, enfeksiyonlara neden olabilecek ve bebeğinizde enfeksiyon gibi meselelere neden olabilecek bakteri kapsayan besinlerden sakınmak ehemmiyetlidir.

İşte liste:1. Gebelik sırasında içkiden kaçının: İçki erken doğum, zekasal noksanlık, doğum hataları ve düşük doğum ağırlığı gibi meselelere yol açabilir.2. Düşük yapma ihtimalini eksiltmek için ilk trimesterde kafeinden kaçının: Genel bir kaide olarak, kafein gebelik sırasında günde 200 mg'dan daha az ile hudutlu olmalıdır. Kafein bir idrar söktürücüdür, başka bir deyişle bedenden akışkanların atılmasına des…

Read more
  • 0

Aysu baskın Gürel kimdir

Bugün "Çılgın Bayanımız”ın, Aysu baskın Gürel'in doğum günü. İyi ki doğdun deme biçimimdir tümcelerim. Naçizane onun hayat biçimine büyük bir hayranlıkla. İyi ki doğdun Aysu baskın Gürel…

Yeri geldi "Gençlik başımda duman” diyerek duygulara saldı; yeri geldi "Son Bakış” ile matemler yaktı. 90 kuşağını "Aza” ile oynattı…

Ama en özeli, Anadolu'nun ufak kız çocuklarını unutmadı. Hatta en çok kızlara odaklıydı. Tüm rengi, tüm gösterişi hep bayanlar içindi. Umutsuz, eflatuni, karşılıklı, dolu dizgin yaşanan her aşkın tasviri ondaydı. Ne münazarası ne sevdası asla bitmedi.

Aysu baskın Gürel, yaşayan "laf”dü. Hoşlandı yazdı, küfretti yazdı; kalbinden kopardığı her tümce hoşluklara uğurlamaktı.

Çocukluğu

Aysu baskın, 7 Şubat 1929'da Saraköy Denizli'de Ebe Kamile Kezban Hanım ve Egemen Ali Rıza Bey'in en ufak çocuğu olarak dünyaya geldiğinde ailesi ona, "Gönül Aysu baskın Gürel”ismini verdi. İhsan isimli abisi ve Ahsen isimli de bir ablası vardı. Ç…

Read more
  • 0

Vejetaryenler için en iyi D vitamini kaynakları

Güneş ışığı vitamini olarak da öğrenilen D vitamini, sıhhat için zorunlu olan bir vitamindir. Bedeninizin kalsiyumu emmesine dayanakçı olur. Ayrıca beyin gelişimi, kalp sıhhati, bağışıklık sistemi ve zekasal sıhhat için oldukça ehemmiyetlidir.

D vitamini noksanlığı dünya çapında yaygındır. D vitamini beceriksizliğinde; adale sızıları, cılız kemikler, bitkinlik ve çocuklarda boy uzamaması görğlebilir. 12 ayın altındaki çocuklar günlük 400 IU 10 mcg D vitamini, 1-13 yaş arası çocuklar ise günlük 600 IU 15 mcg D vitamini almalıdır. Erişkinler ve hamile veya emziren bayanlar günde 600 ve 800 IU 15 ve 20 mcg D vitamini almalıdır.

Çok az yiyecek D vitamini kapsar ve bunlar çoğunlukla hayvansal mahsullerdir. Bu sebeple, özellikle vejeteryan veya vegansanız, D vitaminini yediklerinizden almanız güç olabilir. İşte vejetaryenler için en iyi D vitamini kaynakları.

Yumurta sarısı

Yumurta sarısı D vitamini sağlar, ancak sağladıkları D vitamini ölçüleri tavukl…

Read more
  • 0

St. Valentine kimdir

Bir bireyin gayretinden, dünya çapında bir güne dönüşen adamdan bahsedeceğim size. Asırlar evvelinde yaşadığından erişeceğim bilgiler ne yazık ki ki kısıtlı oldu ve "Çocukluğu”, "Eğitim yaşamı” gibi başlıklar açıp bilgilendirme yapamayacağım. Bu kere yazacaklarım tamamen sevginin beden bulmuş hali ile bir insanın yaşadıkları.

Efsane ya da reel, bir zamanlar yaşadığına inanılan St. Valentine isminde biri var ve aşk kısmetine gösterdiği gayret netlikle takdire şayan. Kalbinin pusulasını sevgide statiklemiş bir adam, bugünümüze ışık yakalıyor. Asırlar var sayamayız; ama St. Valentine bugüne verdiği ismiyle hep yaşamımızda.

Rahip Valentine

Valentine, III. Yy'da yaşayan bir rahipti. Tüm varlığını Tanrı'ya adamış, iyiliği, hoşluğu, sevgiyi özümsemişti. Öyle ki, gün gelecek insanlar onu bu kelimeyle bir arada anacaktı.

Bu yarıyılın imparatoru II. Claudius idi. Roma'yı kendi katı kaideleri ve gaddar karakteri ile idarıyordu. Savaşa susamış ruhu ile asker…

Read more
  • 0

Her stil için 10 gri banyo tasarımı

Zamansız, basmakalıp, durgunlaştırıcı ve havalı. İster bütün gri, ister en hoşlandığınız dekor için bir tuval inşa edin, bu gri banyolar gölgenin ne kadar devingen olabileceğini ispatlıyor.

Aynalar ve desenler

Tasarımdaki çok tonlu duvar kağıdı ve büyük ayna, grinin doğru kullanıldığında devingen olabileceğini ispatlıyor. Desenli duvarın yarattığı derinlik ve aynanın yansıması, daha geniş bir alanın yanılsamasını veriyor.

Mavi değişli gri

Daha sarih gri banyolar için, koyu mavi vurgular parlaklığı dengelemek için müthiştir. Bitirilmiş küvetin gece yarısı mavisi banyoyu birbirine bağlayarak natürel aydınlatılmış alana daha derin bir değer veriyor.

Derine in

Moda idareyicisi Trent Wisehart'ın evindeki bu sansasyonel banyo, daha ufak bir alanda derinlik yaratan bir hayli gri tonundan bütün olarak faydalanıyor.

Sıcak gri vurgular

Bu eşsiz, kütüphaneden esin alan banyoda, geniş vintage kitaplar ve hoş sanat koleksiyonunu…

Read more
  • 0

9 adımda ayrılık acısını unutun

İlişkiyi tamamlayan siz olsanız dahi parçalamak asla basit değildir.

İlk olarak, kimileri ötekilerinden daha uzun sürebilecek, karşı karşıya kalınacak bir dizi duygu var. Ayrılık psikolojisinden kurtulmak için atabileceğiniz kısa ve uzun vadeli adımlar vardır, böylece öncelikle kendinizle barışabilir ve gelecekte sıhhatli, emin ilişkilere yelken açabilirsiniz.

1. Adım: Duygularınızı ifade edin

Duygularınızı ifade etmek iyileşmeye ilk adımınızdır.

Efkârlı sürecin inişli çıkışlı geçmesi kabul edilebilir ve yeis/hiddet hamleleri yaşanabilir. Ne sezdiğinizi öğrenil.

Bir ayrılık, alttakiler de dahil olmak üzere çok rakamda duygu ve duygu düzeyine neden olabilir:

- Kabullenme

- Gevşeme

- Şok

- Ret

- Efkâr

- Hıyanet

- Fobi

- Kasvet

- Yeis

2. Adım: Bu kısa adımları deneyin

Bir ayrılığın ardından duygusal, zekasal ve fiziksel vaziyetinizi sıhhatli yakalamak göründüğü gibi…

Read more
  • 0

En romantik burç hangisi

Beraber bir ateşin önünde kıvrılmak, yağmurlu havada yürüyüşe çıkmak ya da bir tekne turu ve ardından mum ışığında bir akşam yemeğine çıkmak... Romantizm kavrayışı şahıslara göre değişebilir ve romantizm bir hayli biçimde kendini gösterebilir.

Peki, en romantik burç hangisi?

Koç

Koç, kayıtsız bir romantiktir. Koç şahsiyeti, birini sürüklemeye çalışmadığı sürece romantikleşmez. Ve o bireyi sürükleyiciliği altına aldığında, romantizmi tamamen unutur...

Boğa

Boğa umutsuz bir romantiktir. Boğa şahsiyeti; çok romantiksiniz, eşinizle beraber kırsal alanda yürüyüşe çıkmayı hoşlanıyorsunuz. Size göre aşktan, piknikten ve şahane bir manzaradan daha iyi olan pek bir şey yok. Kışın beraber ateşin önünde kıvrılmayı beğeneceksiniz ve saatlerce görüşebilirsiniz...

İkizler

İkizler alaycı bir romantiktir. İkizler şahsiyeti, samimiyeti hoşlanıyorsunuz ve bazen samimiyetinden kuşku ettiğiniz için romantizm için çok fazla aldırışsızsınız. Ber…

Read more
  • 0

Zarif insanların her zaman söyledikleri 10 şey

En zarif insanlar dahi bazen kendilerini görgü yanılgısı yaparken bulurlar. Hasarsız görünen ancak başkalarına düpedüz kaba görünmenizi sağlayacak bazı laflar vardır ve bunlardan dolayı kaba olduğunuzu dahi fark etmeyebilirsiniz.

Uzmanların takviyesiyle, zarif insanların her zaman söyledikleri 10 şeyi derledik...

"Merhaba"

Özellikle merhaba demek için zaman ayırın. Bir insanı selamlamak sizi öne çıkarır ve pozitif, kalıcı bir tesir yaratır. Tanıdık olmayan bir surat görüyor olsanız dahi, o birey idare heyeti abonesi, büyük bir bağışçı veya ailenizden biri için ehemmiyetli olan biri olabilir ve ona karşı iyi bir izlenim vazgeçmiş olabilirsiniz.

"Lütfen"

Lütfen sözcüğü, günlük olarak kullanılması gereken büyülü sözcüklerden biridir. Yalnızca "lütfen” demek bir komutu bir arza dönüştürür ve bu sebeple konuştuğunuz bireye hürmeti gösterir. Tek bir kolay kelime ilave etmek konuşmanın tüm tonunu değiştirebilir.

"Teşekkür ederim"

Birisi,…

Read more
  • 0

90’lı senelerden büyük bir dönüş yapan 10 moda trendi

90'lı seneler moda için devrim kalitesinde bir on seneydi ve kot tulumlar, stil terlikler veya şişkin sırt çantaları... Beğendiğiniz veya nefret ettiğiniz bir hayli trend geri dönüş yapıyor ve kalıcı için buradalar...

İşte 90'lı senelerden büyük bir dönüş yapan trendler.

Terlikler

90'larda bu Adidas style terliklere sahip olmayan birini bulmakta zorlanabilirdiniz ve şimdi de gidişatın aynı olması bekleniyor. Gigi Hadid'den Suki Waterhouse'a modeller terlikleri keşfettiler ve Gucci gibi büyük markalar atletik tarza yönelmeye başladı dahi...

Hayvan sırt çantaları

90'lı seneler şişkin, hayvan biçimindeki sırt çantaları da dahil olmak üzere şirin aksesuarlarla doluydı. Trend, Philipp Plein'in bu oyuncak ayının sergilendiği Güz/Kış '18 podyumunda geri döndü.

Büyük dişli tokalar

Günümüzde bu tokaları duşta ıslanmak istemediğimizde saçlarımızı yakalatmak için kullanıyoruz, ancak 90'larda bu bebekler en şık şık saç aksesuarıydı ve…

Read more
  • 0