Çok fazla kahve içtiğinizi gösteren 6 işaret

Kahve tüketimi neredeyse tüm ülkelerde bir kültür haline gelmiştir. Ancak fazla tüketimi bedene ciddi hasarlar verebilir. Peki, çok fazla kahve içtiğinizi gösteren işaretleri nasıl kavrayabiliriz? İşte o bulgular…

1. Midenizle alakalı probleminiz varsa

Kahvenin bedene müshil tesiri vardır ve sütundaki etkinliği süratlendiren bir hormon salgılar. Çok fazla kahve içmek dışkıya ve hatta ishale neden olabilir. Ayrıca reflünün oluşmasına liderlik eder. Midenizle alakalı bir probleminiz varsa kesinlikle kahve tüketimini eksiltin.

2. Kahve içtikten sonra ertesi gün kendinizi bitkin seziyorsanız

Kafein içeriği sebebiyle asap sisteminizi uyarır ve fiziksel performansınızı yüzde 11-12 oranında artırır. Ancak bunun makûs yanı da vardır. Kahvede bulunan kimyevi bir element olan adenosin evvel çoğalır, sonra düşer. Bazı araştırmalara göre çok fazla kahve tüketiminden sonra kendinizi bitkin sezebilir ve uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz.

3. Evhamlarınız arkasıymışsa

Kafein, sizi bitkin yapan adenosini yasaklayarak açıkgözlüğü artırır. Ancak her gün fazla ölçüde içiyorsanız evham ve asaplılığa yol açabilir. Kahve, tutumunuzu etkileyebilecek adrenalin salınımı için bir tetikleyicidir. Çok gergin olduğunuzu fark ederseniz, kafein tüketiminizi hakimiyet etmeye çalışın.

4. Uykusuzluk yaşamaya başlamışsanız

Kafein cingöz kalmanızı sağlar ancak aynı zamanda uykunuzu etkileyebilir. Analistler, yüksek bir kahve alımının uykuya dalmanız için gereken zamanı artırabileceğini göstermiştir.

5. Çarpıntınız varsa

Çarpıntı vaziyeti herkeste görünmez ama yeniden de oldukça yaygındır. Fazla kahve tüketimi nabzınızı artırabilir. Özellikle kalp ve kan tazyikiyle alakalı meseleyi olan bireylere kahve içmek önerilmez.

6. Metabolizmanız süratlenir ve bağımlı hale kazançsanız

Kafein, yağ yakıcı bir dayanaktır. Çalışmalar metabolizmanızı yüzde 3-11 oranında artırdığını göstermiştir. Ancak dikkatli olmak ehemmiyetlidir zira bazı insanlarda bu tesir tersine bağımlılık yaratabilir. Bu da bedeninizin su lüzumu yerine kahve harcamanıza neden olur.